ZXP Mark
App de marcos e contagens regressivas para iPhone. ZXP Mark — o nome do produto; "marco" no app é sempre a conquista, nunca o app. PWA instalável, com notificação push nativa do iOS, contas individuais e um chat que sabe exatamente há quanto tempo você está firme.
Parte da família ZXP Solutions. DNA comum: onyx #10100E, marfim #F6F3E8 e tipografia Sora. Cor de assinatura deste app: magenta #EC4899 — veja Identidade visual.
O que ele faz
Marcos — você escreve o que quer largar, com as suas palavras, e o sistema reconhece o hábito para carregar a linha do tempo certa ("quero largar o cigarro" → 27 marcos de cessação de nicotina). Não reconheceu, usa a linha geral. O cronômetro começa na hora. Cada hábito tem uma linha do tempo própria: 20 minutos, 1h, 6h, 8h, 12h, 24h, 72h, 1 semana, 1 mês… até 15 anos. A cada marco atingido chega uma notificação com constância, gatilhos e — só para o cigarro, e só com fonte citada — o que a literatura aponta como benefício possível (veja Conteúdo de saúde).
🚭 6 HORAS SEM FUMAR
Seu corpo já está eliminando a nicotina. Quando você acordar amanhã, é comum vir um pedido forte — segure firme: passa em minutos e você volta a mandar.
R$ 3,00 economizados · 5 cigarros a menos
Contagem — uma aba com dois jeitos de contar, escolhidos pela URL (/contagem?modo=desde ou ?modo=regressiva; sem parâmetro abre na Regressiva).
- Desde o início — o tempo corrido desde uma data: início de um tratamento, de uma rotina, de um projeto. O número grande são os dias completos (24 h vividas) e o “dia N” aparece ao lado, com o dia do início contado como dia 1. Antes de 24 h o destaque são as horas. Em tratamento a frase é “12 dias desde o início do tratamento” e o contador diz que não registra doses nem substitui orientação profissional. Não tem recaída, não tem “streak” e não manda notificação.
- Regressiva — marque uma data e ela vira contagem regressiva ao vivo. Quando o dia passa, o cartão mostra Concluída · aconteceu há N dias (nunca número negativo) e pode ser arquivado. O ícone é escolhido pelo sistema a partir do título ("Viagem para a praia" vira ✈️, "Prova do ENEM" vira 📝) e por padrão chega um aviso por dia: faltam 66 dias, faltam 65 dias, e assim por diante. Dá para trocar por avisos só em D-30, D-14, D-7, D-3, D-1 e no dia.
Ajuda — chat que recebe, a cada mensagem, o seu retrato exato: tempo da sequência atual, próximo marco e quanto falta, dinheiro economizado, histórico de recaídas e gatilhos, o "porquê" que você escreveu, e as contagens em aberto. Pergunte "por que não devo fumar agora?" e a resposta usa os seus números, não conselho genérico. Funciona de graça, sem nenhuma API — veja Chat: quanto custa.
Conquistas — tudo que você já bateu, em ordem, com a data de cada uma. Mais recordes, o que está chegando e um botão de compartilhar.
Funciona offline — o app abre sem internet e a tela offline traz o protocolo de fissura, que não precisa de dado nenhum.
Acesso — aba própria para trocar a própria senha e, para quem é admin, criar, editar, promover e apagar acessos. Com CADASTRO_ABERTO=false o cadastro público fecha e só o admin abre porta.
Recaída não é fracasso: registra o gatilho, guarda quanto durou a sequência, mantém o recorde pessoal e reinicia o relógio.
Trilha de progresso — cada hábito e cada contagem desde o início tem uma trilha de etapas: onde você está, o que já conquistou, o próximo passo e por que vale continuar. Cada etapa separa três coisas que nunca se misturam: conquista registrada (dados do app), benefício possível (educativo, com fonte e data) e melhora percebida (o que você escreve, opcional, nunca obrigatório). Celebração grande só nas etapas relevantes (dia, semana, mês…); o resto é um aviso discreto. Não repete ao recarregar, não duplica com toque duplo, e corrigir uma data de início não gera recompensa retroativa.
Sono — acessado por um cartão em Marcos (não é uma aba nova). Registre quando dormiu e quando acordou (pode atravessar a meia-noite), com qualidade de 1 a 5 e observação opcional. Gráfico dos últimos 7 dias, média, noites registradas e histórico. Dia sem registro fica em branco — nunca conta como zero hora — e a média divide só pelos dias com dado. A duração é a do intervalo informado, não do sono em si. A trilha reconhece o hábito de registrar, nunca dormir mais, e pausas não apagam o que já foi registrado.
Stack
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|---|
| Framework | Next.js 16 (App Router) + React 19 + TypeScript |
| Estilo | Tailwind v4 com os tokens da ZXP (Sora nos títulos, Inter no corpo) |
| Banco | PostgreSQL via Prisma 6 |
| Auth | Sessão própria — scrypt + JWT (jose) em cookie httpOnly |
| Push | Web Push (VAPID) com service worker próprio |
| Chat | motor local próprio + provedores opcionais (Groq, Gemini, OpenRouter, Anthropic) em streaming |
Sem dependência de serviço externo de auth ou de push.
Identidade visual — não improvise
O ZXP Mark é um dos 4 apps da ZXP Solutions (Market, Tasks, Finance, Mark). Todos compartilham o mesmo DNA visual; o que separa um do outro é uma cor de assinatura, como Gmail/Calendar/Drive fazem no Workspace.
DNA da família (não muda)
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| Fundo | onyx #10100E — nunca preto puro |
| Texto | marfim #F6F3E8 — nunca branco puro |
| Tipografia | Sora (700-800) nos títulos; Inter (400-600) no corpo |
| Símbolo | o "Z" de traço, nunca preenchimento |
O Z tem geometria fixa: pontos 30,47 170,47 30,153 170,153, espessura 34, junção em esquadria, ponta reta. Está em Marca.tsx como MarcaZ, MarcaIcone e Marca.
Cor de assinatura deste app: magenta
| Token | Valor | Uso |
|---|
--color-brand | #EC4899 | ações primárias, estado ativo, foco, o Z |
--color-brand-escuro | #C2377A | hover e pressed — o magenta escurece, não clareia |
--color-brand-ink | #10100E | texto sobre magenta |
Sobre o brand-ink: onyx sobre magenta dá 5,4:1 e passa em AA; marfim daria 3,2:1 e falharia. Por isso botão magenta leva texto onyx, não marfim.
⚠️ O dourado #F4B942 pertence ao ZXP Market. Não deve reaparecer aqui. Os arquivos em public/marca estão na cor dele e servem só como referência da família e fonte da geometria do Z — npm run icons recolore para magenta preservando o canal alfa, então a forma nunca é redesenhada.
Regras
- Hexadecimal de marca vive só em globals.css. Componentes usam token (
text-brand) ou var(--color-brand). Única exceção: themeColor no metadata, que é meta tag e não aceita var().
npm run icons regenera ícones e favicons a partir do Z oficial.- A cor da ferramenta não vaza para o que o app exporta: a exportação é JSON de dados, o compartilhar é texto e as notificações são texto — nenhum deles carrega cor.
Verificação de que nada saiu da linha:
grep -rnoiE "#f4b942|#ffd98a|#ec4899|#c2377a|text-white" src/ | grep -v globals.css
Subir na Vercel — passo a passo
1. Banco de dados
Crie um Postgres e copie a connection string com pool. Serverless abre muita conexão; sem pool o banco derruba.
| DATABASE_URL (app) | DIRECT_URL (só migração) |
|---|
| Neon | a que tem -pooler no host | deixe vazio — é deduzida tirando o -pooler |
| Supabase | Transaction pooler, porta 6543, + ?pgbouncer=true&connection_limit=1 | Session pooler, porta 5432 |
O npm run db:push avisa se você trocar as duas de lugar — o pooler de transação derruba o DDL no meio da migração.
2. Segredos
npm install
npm run vapid
Isso cria o .env.local já com VAPID_PUBLIC_KEY, VAPID_PRIVATE_KEY, VAPID_SUBJECT, AUTH_SECRET e CRON_SECRET. Falta só colar o DATABASE_URL.
Não precisa de chave de IA nenhuma: o chat funciona de graça no motor local.
3. Criar as tabelas
Cole a DATABASE_URL no .env.local e rode:
npm run db:push
(O script faz a ponte do .env.local para o Prisma CLI, que por padrão só lê .env.)
4. Rodar local
npm run dev
5. Deploy
Gere o bloco pronto e cole de uma vez:
npm run vercel-env
Isso escreve VERCEL-ENV.txt (fora do git) já sem o que só existe na máquina local. Na Vercel: Settings → Environment Variables → cole o arquivo inteiro → Deployments → Redeploy. O build já roda prisma generate.
6. Ligar o cron ⚠️ o passo que faz as notificações existirem
O vercel.json vem com cron diário, porque é o máximo que o plano Hobby aceita. Só com ele, um marco de 6 horas só chegaria no dia seguinte.
Plano Pro: troque a linha no vercel.json e pronto.
{ "crons": [{ "path": "/api/cron/tick", "schedule": "*/5 * * * *" }] }
Plano Hobby (grátis): use um cron externo. Em cron-job.org (gratuito), crie um job a cada 5 minutos apontando para:
https://SEU-APP.vercel.app/api/cron/tick?chave=SEU_CRON_SECRET
Há ainda uma rede de segurança embutida: toda vez que o app é aberto, ele verifica os marcos vencidos daquele usuário e dispara o que faltou. Mesmo sem cron nenhum você não perde marcos — eles só chegam quando você abre o app em vez de na hora exata.
7. Conferir se ficou tudo de pé
https://SEU-APP.vercel.app/api/saude?chave=SEU_CRON_SECRET
Responde o que está configurado, o que falta, qual motor de chat está ativo e se o banco conecta.
Chat: quanto custa? Nada.
O chat tem dois níveis, e o de baixo nunca cobra e nunca cai.
Nível 1 — motor local (padrão, sem configurar nada)
Sem nenhuma chave de API, a aba Ajuda já funciona. Não é um modelo de linguagem: é um classificador de intenção em português que monta a resposta com os seus números reais. Reconhece fissura, "por que não devo", quanto tempo, seu porquê, o que está acontecendo no corpo, recaída, dinheiro, próximo marco, contagens, desânimo e saudação — e escolhe a ação de 5 minutos pela hora do dia (o que serve às 3 da manhã não é o que serve às 8).
Vantagens que um modelo pago não tem: responde na hora, funciona com internet ruim, custa zero e nunca inventa um número.
Nível 2 — um provedor com nível gratuito (opcional, deixa a conversa mais solta)
Se quiser linguagem mais natural, ligue uma chave. Todas as opções abaixo têm nível gratuito e não pedem cartão:
Cole a variável na Vercel e pronto — nada mais muda no código.
Os níveis gratuitos têm limite de requisições por minuto e por dia, e cada provedor muda esses números quando quer. Quando o limite estoura, o motor local assume no meio da conversa e você não vê erro nenhum. É por isso que dá para depender disso sem medo.
ANTHROPIC_API_KEY também é aceita, mas a Anthropic não tem nível gratuito — só use se quiser mesmo pagar.
Para forçar um motor: IA_PROVEDOR=local (ou groq, gemini, openrouter, anthropic). Para trocar o modelo: IA_MODELO=....
O cartão "Motor da aba Ajuda", no Perfil, mostra qual está ativo e se é grátis.
Instalar no iPhone
Notificação push no iOS só funciona com o app na tela de início. Não tem como contornar — é regra da Apple.
- Abra o site no Safari (não funciona pelo Chrome do iPhone)
- Botão Compartilhar → Adicionar à Tela de Início
- Abra pelo ícone novo
- Aba Perfil → Ativar notificações → permitir
Uma notificação de confirmação chega na hora. Se não chegar, use Enviar teste na mesma tela. Depois disso pode fechar o app: os avisos chegam com ele fechado.
O app também tem atalhos de toque longo no ícone: Estou com vontade, Meus marcos e Contagens.
Estrutura
prisma/schema.prisma modelo de dados
scripts/gerar-vapid.mjs gera chaves e segredos no .env.local
public/marca/ kit oficial da ZXP (SVG, PNG, favicon)
scripts/gerar-icones.mjs reamostra os ícones do PWA a partir de public/marca
scripts/prisma-com-env.mjs faz o Prisma CLI enxergar o .env.local
public/sw.js push + cache do casco para funcionar offline
src/lib/habitos.ts catálogo de hábitos e a linha do tempo de cada um
src/lib/beneficios.ts benefícios possíveis, cada um com fonte, órgão e data de revisão
src/lib/datas.ts regras de data e fuso: dia completo vs dia N, relógio de parede → instante
src/lib/progressao.ts trilha de etapas e escolha da celebração (puro, testado)
src/lib/acompanhamento.ts regras da contagem crescente (puro, testado)
src/lib/sono.ts validação, sobreposição e resumo de 7 dias (puro, testado)
src/lib/servicos/ persistência com autorização por dono + testes de integração
src/lib/conhecimento/ catálogo de temas com fontes, validador editorial, busca e assistente
src/lib/rastreio/ regras de acompanhamento: episódios, medicamento, humor, lembrete (puro, testado)
src/lib/api-saude.ts sessão, fuso e erros comuns das rotas de saúde
src/lib/painel-progresso.ts monta, no servidor, tudo que a trilha mostra
src/lib/motor.ts decide o que está vencido e dispara — com dedupe
src/lib/ia/contexto.ts retrato ao vivo do usuário (fonte única de verdade)
src/lib/ia/local.ts motor local gratuito + detector de crise
src/lib/ia/provedores.ts Groq, Gemini, OpenRouter e Anthropic em streaming
src/lib/ia/instrucoes.ts personalidade e regras do chat
src/lib/senha.ts scrypt puro, compartilhado com os scripts de CLI
src/lib/auth.ts JWT e sessão
src/lib/admin.ts guarda de rota para as ações de admin
scripts/criar-acesso.mjs cria o primeiro admin direto no banco
src/app/(app)/ as abas (marcos, contagem, ajuda, acesso, perfil) + conquistas e sono; `temas/[id]` é a página “saiba mais” de um marco (benefícios, fontes) e o acompanhamento de remédio
src/app/offline/ tela util quando nao ha conexao
src/app/api/ rotas
Onde mexer para ajustar o conteúdo
- Textos das notificações e marcos de cada hábito →
src/lib/habitos.ts. Cada entrada tem chave, ms, titulo e corpo. Adicionar um marco novo é adicionar um objeto ao array. Não mude chave, ms nem titulo de um marco existente: a chave deduplica notificações já enviadas. E leia antes a política de conteúdo de saúde.
- Benefícios com fonte →
src/lib/beneficios.ts.
- Temas educativos (unhas, escitalopram, sono…) →
src/lib/conhecimento/temas/. Leia antes Temas, saúde e privacidade.
- Etapas da trilha (marcos de engajamento, noites de sono) →
src/lib/progressao.ts.
- Respostas do motor gratuito →
src/lib/ia/local.ts. As ações de 5 minutos estão em ACOES_MADRUGADA/MANHA/TARDE/NOITE.
- Reconhecimento de hábito e ícone →
src/lib/deteccao.ts. Adicionar um termo é acrescentar uma palavra numa lista.
- Personalidade do chat com LLM → a constante
INSTRUCOES em src/lib/ia/instrucoes.ts.
- Quando cada aviso dispara →
src/lib/motor.ts.
- Cores e tipografia → os tokens em
src/app/globals.css, tirados dos SVGs de public/marca.
- Ícones do PWA →
npm run icons regenera tudo a partir de public/marca/app-icon-onyx-1024.png.
Detalhes de implementação que importam
Notificação nunca duplica. Antes de enviar, o motor grava uma linha em Enviada com índice único em (refId, chave, ciclo). Se dois ticks rodarem juntos, o segundo bate na constraint e desiste. Como a chave inclui o cicloInicio do marco, uma recaída libera todos os avisos de novo naturalmente.
Nada de rajada. Se o cron ficar horas parado e você tiver passado por vários marcos, só o mais recente vira notificação; os anteriores são registrados em silêncio. Marcos atingidos há mais de 6 horas também não notificam — chegar "6 horas sem fumar" no dia seguinte não ajuda ninguém.
Fuso do usuário. Resumo da manhã e avisos de contagem usam o fuso salvo no perfil, não o do servidor.
Offline sem vazar. O casco (tela offline, ícones, assets do build) fica em cache permanente; páginas com dado seu vão para um cache separado que o logout apaga por postMessage. Chamada de API nunca é cacheada — dado velho de marco é pior do que erro honesto.
Hidratação. Os cronômetros renderizam vazios no servidor e só começam a contar depois de montados — o relógio do servidor nunca bate com o do celular.
Celebração não repete. Cada (usuário, item, etapa, ciclo) é único em ConquistaVista; a etapa é marcada como vista quando a celebração aparece (não quando é fechada), então recarregar não a traz de volta. O primeiro olhar a um ciclo semeia as etapas já atingidas em silêncio (linha _base) — é isso que impede data corrigida ou marco antigo de virar uma enxurrada de comemorações.
Sono: duplo toque não duplica. Conferir sobreposição e gravar rodam numa transação com pg_advisory_xact_lock por usuário. Sem a trava, duas requisições simultâneas conferem juntas, acham o caminho livre e gravam as duas.
Hora digitada é do fuso do usuário. O servidor roda em UTC; “23:00” digitado em São Paulo é convertido com o fuso do perfil (instanteLocal em datas.ts), que também recusa o que não existe (30/fev, horário pulado no horário de verão).
Chat que não cai. O provedor externo é a camada de cima, nunca a base. Se ele der erro, estourar o limite ou devolver vazio, o motor local completa a resposta na mesma requisição — sem mensagem de erro para o usuário. Limite de 120 mensagens por hora por conta.
Crise tem resposta fixa. Frases de risco de vida ou de abstinência grave são detectadas por regex antes de qualquer provedor ser chamado, e a resposta com CVV 188 / SAMU 192 sai sempre — não depende de o modelo lembrar do número. A detecção usa regex e não busca de substring de propósito: "não quero mais viver" não bate com a string "não quero viver", e um falso negativo aqui é inaceitável.
Conteúdo de saúde: fonte ou nada
Nenhum texto do app promete recuperação, dá prazo universal ou afirma algo sobre o cérebro sem fonte. A regra, travada por testes (src/lib/beneficios.test.ts):
- O
corpo de cada marco fala de constância e gatilhos. Afirmação de saúde só entra com fonte em beneficios.ts (órgão, URL, data da página, data da conferência e se a página foi lida ou só o resumo de busca) e o texto diz “segundo o CDC/NHS”.
- Hoje só o cigarro tem benefícios (CDC, Benefits of Quitting, página de 15/05/2024; NHS, Benefits of quitting smoking). Os demais hábitos têm mensagem factual sobre o registro.
- Tratamento nunca ganha benefício: o bloco se chama “O que esta etapa mostra” e diz que o contador mede só o tempo. Sono fala em observar o padrão, nunca em dormir mais ou melhor. Viagem fica com preparação e expectativa.
- Para revisar: abra a página da fonte, compare o prazo, atualize
verificadoEm. Se a fonte mudar o que diz, o teste que compara prazos corrigidos (as afirmações do corpo não contradizem as da fonte) é o lugar de atualizar.
Temas, saúde e privacidade
O catálogo (src/lib/conhecimento) guarda só informação educativa com fonte. As outras três naturezas de informação nascem do uso e nunca moram nele: o que a pessoa registra (banco), o que o app calcula a partir disso (regras puras em src/lib/rastreio) e o que ela percebe (“como estou”). Sugestões práticas são marcadas como sugestões, não como afirmação de saúde.
Regras travadas por teste (npm test): toda afirmação de benefício cita fonte que existe no registro; um tema só é "fontes-conferidas" se todas as suas fontes foram lidas por inteiro; o validador recusa promessa de resultado, instrução de dose, diagnóstico e telefone de emergência de outro país; nenhum tema se declara "revisado por profissional" (nenhuma revisão real aconteceu).
Os números e títulos fortes dependem de registro. “10 dias sem roer” e “10 dias consecutivos com tomada registrada” só aparecem com 10 dias consecutivos confirmados; sem isso o app mostra a versão fraca (“10 dias desde o início informado”) e diz quantos dias estão sem informação. No medicamento há quatro contadores separados (início do tratamento, dose informada, sequência confirmada, dias com registro); trocar de dose só acrescenta uma linha ao histórico.
Privacidade
- Dado pessoal (nome do medicamento, dose, horário) fica só no banco, na conta da pessoa; nenhum seed, fixture ou código compartilhado o contém (os testes usam valores fictícios).
- O assistente não lê registros de saúde por padrão. Ligar “Assistente e saúde” no Perfil é uma escolha da pessoa (tabela própria,
PreferenciaSaude); mesmo ligado, só entram os registros necessários à pergunta. Se há provedor de IA externo, o Perfil avisa que trechos relevantes são enviados a ele.
- O lembrete de medicamento é opt-in, com horário informado pela pessoa. O texto padrão é neutro (“Seu lembrete de hoje”); nome e dose só aparecem na notificação se ela ligar o texto detalhado, e o registro de envios guarda sempre o texto neutro.
- Há “Apagar meus dados de saúde” no Perfil, apagar por registro e por acompanhamento, e o backup (
/api/exportar) inclui tudo o que foi registrado.
O que o conteúdo não é. Educativo, não substitui avaliação, diagnóstico ou orientação de profissional; o app não recomenda iniciar, aumentar, reduzir nem parar medicamento e não interpreta os registros como resposta ao tratamento.
Fontes e limites hoje
- Lidas por inteiro: AAD e TLC Foundation (unhas), bula brasileira do oxalato de escitalopram (genérico, publicada no portal da Novartis Brasil), MedlinePlus e NHS (escitalopram, sono, respiração, atividade física, cafeína, higiene bucal, terapia, 5 passos), CDC e NHS (parar de fumar), CVV.
- Não lidas: HSE (HTTP 403), BVS/Ministério da Saúde sobre onicofagia (HTTP 503), Bulário da Anvisa. O guia brasileiro de atividade física só foi visto em resumo e não é usado como fonte.
- A maior parte das fontes é do Reino Unido ou dos EUA. Nos temas em que isso importa (terapia, atividade física) o próprio tema avisa, e o status de terapia é “parcial”.
- Nenhum tema foi revisado por profissional de saúde. Antes de tratar como definitivo, peça revisão (médico/psiquiatra para escitalopram; dermatologista e psicólogo para unhas) e confira a bula vigente no Bulário.
Adicionar um tema: crie src/lib/conhecimento/temas/<id>.ts, registre as fontes em fontes.ts (só depois de ler a página) e inclua o tema em catalogo.ts. npm test percorre o catálogo inteiro: tema novo já entra validado. Onde a fonte não diz algo, escreva isso em limites e notaEditorial em vez de completar.
Testes
npm test # regras puras: datas, sono, progressão, catálogo, assistente, rastreio (sem banco)
ZXP_TESTE_DB=1 npm test # inclui os de integração, contra o banco do .env.local
Os de integração (persistência, autorização entre contas, deduplicação, concorrência) usam o banco do .env.local — não há banco de teste separado. Eles só criam usuários teste-…@zxpmark.local, cada processo apaga apenas os que criou, e resíduos com mais de 1 h de execuções interrompidas. Sem a variável ZXP_TESTE_DB=1 eles são pulados. Se você apontar o .env.local para produção, prefira rodá-los num momento calmo.
Atualizando um banco já existente
Branch de temas e acompanhamento de saúde (feat/conhecimento-unhas-escitalopram). Adiciona 8 tabelas (HabitoAcompanhado, EventoHabito, Tratamento, DoseTratamento, TomadaDia, EfeitoRegistrado, RegistroHumor, PreferenciaSaude) e nenhuma coluna em tabela existente. Rode npm run db:push antes de fazer o merge/deploy: sem as tabelas o app não cai (as telas avisam que o acompanhamento está indisponível, o lembrete e o backup pulam o trecho de saúde, e o assistente trata como “sem permissão”), mas nada de saúde é salvo até o banco ser atualizado.
Versão anterior.
Esta versão só adiciona: 1 coluna nullable (Contagem.arquivadoEm) e 4 tabelas (Acompanhamento, ConquistaVista, Percepcao, Sono). Nenhum dado existente é alterado. Antes de publicar o código desta versão, rode uma vez:
npm run db:push
(sem --accept-data-loss: se algum dia o Prisma pedir isso, pare e leia o que ele vai apagar).
Criar o primeiro acesso
Quando o banco está vazio não existe admin para usar a aba Acesso. Crie o primeiro pela linha de comando:
npm run acesso -- --email [email protected] --nome "Seu Nome" --admin
Sem --senha, ele gera uma temporária forte e grava em ACESSO-TEMPORARIO.txt (fora do git). Entre no app, troque a senha na aba Acesso e apague o arquivo. Daí em diante todo acesso novo sai pela própria aba.
Aviso
O ZXP Mark não substitui médico, psicólogo ou psiquiatra. Abstinência grave de álcool pode ser perigosa e exige avaliação médica. Se precisar de ajuda agora: CVV — 188, gratuito, 24 horas.
