Registro de entrenamiento (PWA)
App de una sola página para apuntar series, peso y repeticiones de una rutina Push / Pull / Legs
y ver el progreso por ejercicio. La rutina anterior de 5 días sigue en el código (RUTINA_ANTERIOR)
solo para poder ver y editar los entrenamientos antiguos del historial. Funciona sin conexión
y se instala en el iPhone como una app más. Los datos viven en el teléfono (localStorage);
la copia de seguridad es el JSON que exporta la pestaña Historial.
Archivos
| Archivo | Qué es |
|---|
index.html | Toda la app: estilos, rutina, dibujos de los ejercicios y lógica. |
manifest.webmanifest | Nombre, ícono y colores con los que se instala. |
sw.js | Service worker: guarda la app en caché para abrirla sin internet. |
icon-*.png | Íconos (180 para iOS, 192/512 para Android/Chrome, maskable). |
Cómo funciona el registro
- Un entrenamiento se identifica por fecha + día de rutina. Si guardas el Día 1 de hoy y
vuelves a abrir la app hoy, lo ves cargado tal cual; al volver a guardar se actualiza,
no se duplica.
- Al abrir la app otro día, propone el siguiente día de la rutina en blanco. Si dejaste algo
sin guardar, lo respeta.
- Desde Historial puedes Editar (lo carga en Entrenar) o Borrar cualquier entrenamiento.
- Cambiar la fecha o el día de rutina carga lo que ya exista guardado para esa combinación.
Publicación
Para publicar cambios basta con hacer commit y git push; Pages redepliega en 1–2 minutos.
Cada vez que cambies index.html, sube el número de CACHE en sw.js (entreno-v2, v3, …)
para que los teléfonos descarguen la versión nueva. La actualización se aplica en el siguiente
arranque de la app.
Alternativas sin Git: arrastrar la carpeta a Netlify Drop o a Cloudflare Pages.
Instalar en el iPhone
- Abre la URL en Safari (no en Chrome ni desde un enlace dentro de otra app).
- Botón Compartir → Añadir a pantalla de inicio.
- Abre la app desde el ícono. La primera apertura necesita internet; después funciona sin conexión.
Las web apps instaladas en la pantalla de inicio no están sujetas al borrado de datos a los
7 días que Safari aplica a los sitios normales. Aun así, exporta la copia .json de vez en cuando.
Probar en local
python -m http.server 8765
y abrir http://localhost:8765/. El service worker solo se registra sobre http(s), no al abrir el archivo directamente.
