すって、はいて、ひといき。画面に合わせて呼吸するだけの、呼吸ガイドです。
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すって、はいて、ひといき。画面に合わせて呼吸するだけの、呼吸ガイド。
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すって、はいて、ひといき。 電車の中で、会議の前に、眠れない夜に。 画面をタップすると円がゆっくり動きはじめるので、それに合わせて呼吸するだけ。むずかしい操作や登録はいりません。 1. 画面のどこでもいいので、タップします 2. 円のうごきに合わせて「すって」「とめて」「はいて」 3. 終わりたくなったら、もう一度タップ それだけです。 はじめから3つのパターンを用意しています。「せってい」から切り替えたり、秒数を自分好みに調整したりできます。 時間帯に合わせて、朝は「うみ」、昼は「もり」、夕方は「ゆうやけ」、夜は「よぞら」へと配色がゆるやかに移ろいます。 「つきあかり」「くも」を含む6つのテーマから、好きなものを選んで固定することもできます。どれも落ち着いた、目にやさしい色合いです。 • 本アプリは医療行為を目的とするものではなく、診断や治療を行うものではありません • 利用者の体調変化について保証を行いませんRead the full README ↗
電車の中で、会議の前に、眠れない夜に。 画面をタップすると円がゆっくり動きはじめるので、それに合わせて呼吸するだけ。むずかしい操作や登録はいりません。
▶ 使ってみる: https://oekazuma.github.io/hitoiki/
それだけです。
はじめから3つのパターンを用意しています。「せってい」から切り替えたり、秒数を自分好みに調整したりできます。
| パターン | すう | とめる | はく | とめる |
|---|---|---|---|---|
| ゆっくり(はじめの設定) | 4秒 | – | 6秒 | – |
| 4-7-8呼吸 | 4秒 | 7秒 | 8秒 | – |
| ボックス呼吸 | 4秒 | 4秒 | 4秒 | 4秒 |
時間帯に合わせて、朝は「うみ」、昼は「もり」、夕方は「ゆうやけ」、夜は「よぞら」へと配色がゆるやかに移ろいます。 「つきあかり」「くも」を含む6つのテーマから、好きなものを選んで固定することもできます。どれも落ち着いた、目にやさしい色合いです。